Alimentos que ajudam a emagrecer



12. Espinafre

O espinafre contém alto nível de ferro e vitamina C, que ajuda a manter a saúde de maneira geral, os anti-oxidantes presentes no espinafe também ajudam a prevenir o envelhecimento.
13. Couve

A couve contém colágeno, minerais e vitaminas, como cálcio, ferro, anti-oxidantes, como a vitamina C.
14. Brócolis

O brócolis é um alimento super nutritivo e pode ser consumido todos os dias, ajuda na imunidade, desintoxica o organismo e melhora o aspecto da pele.
15. Beterraba

O licopeno presente em legumes de cor avermelhada como a beterraba, é fundamental para uma melhor produção de colágeno, além de ser um alimento rico em anti-oxidantes.
16. Pimentão vermelho

O pimentão também é uma ótima fonte de licopeno.




17. Tomate

O tomate é rico em fibras, minerais e anti-oxidantes, além de ter um baixo teor de calorias.










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