18. Framboesa
Rico em anti-oxidantes e vitaminas, a framboesa ajuda a eliminar toxinas do organismo e melhora a imunidade.
Rico em anti-oxidantes e vitaminas, a framboesa ajuda a eliminar toxinas do organismo e melhora a imunidade.
19. Amêndoa
A amêndoa contém vitamina E e minerais, mantém as unhas, pele e cabelos saudáveis.
A amêndoa contém vitamina E e minerais, mantém as unhas, pele e cabelos saudáveis.
20. Arroz integral
O arroz branco pode ser substituido por integral, que é rico em fibras, vitaminas, minerais e proteínas.
O arroz branco pode ser substituido por integral, que é rico em fibras, vitaminas, minerais e proteínas.
21. Aveia
Outra fonte de fibras é a aveia, também rica em minerais e vitaminas, além de fornecer energia duradoura.
Outra fonte de fibras é a aveia, também rica em minerais e vitaminas, além de fornecer energia duradoura.
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