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Alimentos que ajudam a emagrecer














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18. Framboesa

Rico em anti-oxidantes e vitaminas, a framboesa ajuda a eliminar toxinas do organismo e melhora a imunidade.

19. Amêndoa

A amêndoa contém vitamina E e minerais, mantém as unhas, pele e cabelos saudáveis.


20. Arroz integral

O arroz branco pode ser substituido por integral, que é rico em fibras, vitaminas, minerais e proteínas.
21. Aveia

Outra fonte de fibras é a aveia, também rica em minerais e vitaminas, além de fornecer energia duradoura.



















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