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As 50 melhores plantas medicinais, seus efeitos e contra-indicações
Uma seleção de plantas que têm sido usadas em remédios naturais por gerações.
Desde os tempos antigos, quando o conhecimento médico sobre o funcionamento do nosso corpo era muito limitado em comparação aos dias de hoje, diferentes povos usavam remédios diferentes para aliviar o desconforto, a dor ou os sintomas de algumas doenças.
Uma grande parte deles foi baseada no uso das propriedades das plantas medicinais , cujo conhecimento permitiu em muitos casos aliviar um grande número de condições.
As diferentes plantas consideradas medicinais têm sido utilizadas desde então, ainda hoje. No entanto, é necessário levar em consideração os efeitos que eles têm no corpo e como usá-los, bem como o fato de que seu potencial de cura é limitado. Ao longo deste artigo, mostraremos algumas das plantas medicinais existentes e algumas de suas propriedades.
O que é uma planta medicinal?
Damos o nome de planta medicinal a todas as plantas que possuem propriedades positivas que podem ser usadas diretamente ou maceradas ou infundidas , a fim de contribuir para a recuperação ou melhoria do estado de saúde de um indivíduo com algum tipo de doença.
O uso dessas substâncias é conhecido desde os tempos antigos, já sendo nomeado no Papiro de Ebers (Egito, por volta de 1550 aC), mais meio mil plantas medicinais. E com o passar do tempo e a observação de novas espécies e variedades, podemos realmente encontrar muito mais.
O conhecimento sobre o que eles foram usados e como usá-los foi passado de geração em geração e foi gradualmente modernizado até hoje. De fato, embora o uso de plantas medicinais pareça algo do passado, a verdade é que, segundo a OMS, a porcentagem da população que usa algum tipo de erva medicinal é bastante alta. Em muitos casos, nem percebemos, como quando tomamos camomila quando nosso estômago dói ou tomamos um limão para relaxar.
Embora, como regra geral, o uso dessas plantas possa ser benéfico, a verdade é que você deve levar em conta que elas têm suas limitações: geralmente a concentração de ingredientes ativos é muito baixa e seus efeitos são mais limitados do que outras alternativas. Além disso, deve-se ter cuidado com possíveis interações quando consumido com medicamentos (por exemplo, consulte um médico se usarmos hypericum e antidepressivos).
O uso de plantas medicinais também não é especialmente regulamentado, o que pode levar ao mau uso e desconsiderar possíveis interações com medicamentos e outras contra-indicações. E, finalmente, e isso é algo que comentamos anteriormente, o uso de plantas medicinais não tem um objetivo puramente curativo: não deve substituir a consulta médica ou o uso de medicamentos.
50 plantas medicinais
Como dissemos, existe uma grande variedade de plantas medicinais que possuem propriedades interessantes e podem nos ajudar a aliviar ou prevenir vários problemas.
A seguir, a título de exemplo, mostramos cerca de vinte dos mais conhecidos. Deve-se notar que muitos deles podem ter contra-indicações , sendo aconselhável consultar um profissional antes de tomá-los.
1. Camomila
A camomila é uma das plantas medicinais mais conhecidas pelas propriedades de suas flores. Seus efeitos são especialmente relevantes no tratamento do desconforto gastrointestinal .
Além disso, possui efeitos anti-inflamatórios, antibacterianos e relaxantes. É utilizado em dores gastrointestinais e musculares, cãibras e dores de cabeça , eczema, inflamação das gengivas, feridas e sinusite. Também reduz o colesterol e aparentemente possui propriedades anticâncer.
2. Aloe Vera
Outra das plantas medicinais mais conhecidas é o Aloe Vera. É uma planta conhecida com capacidade anti-inflamatória e é utilizada em vários produtos de higiene pessoal devido à sua ação favorável à regeneração da pele. Ajuda a melhorar manchas, queimaduras e feridas.
Também em alguns alimentos: ingerido, melhora a função intestinal e fortalece o sistema imunológico .
3. Alho
Uma das plantas que mais usamos na cozinha também é uma das plantas medicinais mais conhecidas.
O alho é um potente potenciador do sistema imunológico e tem efeitos que promovem a circulação sanguínea eficiente (é anticoagulante), além de serem antibacterianos e antibióticos e possuem propriedades antioxidantes .
Problemas comuns como hipertensão ou a presença de infecções são algumas das circunstâncias em que o uso ingerido pode ser benéfico. Ser um antioxidante também reduz a taxa de envelhecimento celular.
4. Eucalipto
O eucalipto é outra das plantas medicinais mais conhecidas, principalmente em relação à sua ação contra doenças respiratórias. Asma, bronquite ou gripe são alguns dos problemas típicos em que é usada. Também possui capacidade antimicrobiana e facilita a secreção de fluidos como muco (sendo um expectorante potente).
Finalmente, também tem efeitos na redução do nível de açúcar no sangue , algo que pode ser útil para a população diabética. É utilizado em alimentos, medicamentos ou até em produtos de higiene corporal.
5. Cavalinha
Esta planta, especificamente seu caule, é especialmente conhecida por pessoas com cistite ou outras infecções do trato urinário. Também tem efeitos positivos na pele e unhas, sendo um bom regenerador celular e também fortalecendo o osso. Rico em silício e altamente diurético e depurativo, ajuda a eliminar toxinas. Possui propriedades adstringentes que ajudam a controlar o sangramento .
6. Hypericum
Também chamado de erva de São João. Esta planta medicinal possui propriedades diferentes, mas destaca o fato de possuir propriedades antidepressivas (nesse sentido, é necessária cautela se combinada com antidepressivos, e seu consumo não é recomendado por mais de seis meses), bloqueando a recaptação de monoaminas.
Também foi considerado útil em problemas de ansiedade e insônia e na melhoria de distúrbios do fluxo menstrual. Também é conhecida sua capacidade analgésica e reguladora de azia, bem como seu papel como auxiliar no tratamento de diarréia e vômito . Também foi observado em animais que extratos de hypericum poderiam ajudar a melhorar a resistência à insulina.
7. Gengibre
Este tempero é muito útil, tendo várias propriedades que o tornam uma planta medicinal cada vez mais relevante. Além das propriedades antibacterianas, antivirais e antiparasitárias, observou-se que possui efeitos anti-inflamatórios e antieméticos (diminui náuseas e vômitos).
Problemas digestivos, fadiga, dores de cabeça e cólicas menstruais são alguns dos problemas nos quais tem sido eficaz.
8. tomilho
Tomilho tem propriedades antioxidantes e anti-sépticas. Rico em flavonóides, vitamina C, ferro e magnésio. Estimula o apetite e também é usado como expectorante . Sua ação anti-séptica significava que, nos tempos antigos, era usado para tratar feridas. Também é bom para tonificar a pele e o cabelo.
9. Lavanda
A lavanda possui propriedades relaxantes, sendo útil para estresse e insônia. Além disso, possui propriedades curativas, alérgicas e promotoras da circulação e o bom funcionamento do sistema respiratório. Também possui propriedades que melhoram a digestão e secreção de sucos gástricos.
10. Tila
Outra planta medicinal altamente conhecida, com propriedades relaxantes, é o limão. Seja na forma de uma flor ou de uma infusão, é amplamente utilizado para reduzir o nível de estresse e ansiedade e relaxar o corpo. Também facilita o sono e é diurético, além de possuir propriedades antiespasmódicas. Também aumenta a excreção de toxinas através do suor (o que também aumenta).
11. Dente-de-leão
O dente-de - leão é uma planta muito nutritiva (propõe-se que possa ter mais ferro do que produtos como espinafre) e com múltiplas propriedades medicinais. Especialmente indicado para problemas hepáticos e renais (por exemplo, pedras ou arenitos), melhora a diurese e a desintoxicação do corpo, além de ter propriedades estimulantes.
No entanto, é contra-indicado para mulheres grávidas e pessoas que sofrem de transtorno bipolar e são medicadas com sais de lítio, além de poder interagir com outros medicamentos.
12. Ginkgo biloba
As folhas desta planta parecem ter propriedades positivas quando se trata de estimular o desempenho cognitivo. Dizem que melhora a memória e a concentração, embora o consenso não seja tão amplo quanto se acredita. Também é um antioxidante e melhora a circulação sanguínea .
Ele também tem contra-indicações, especialmente ao tomar anticoagulantes ou outros produtos que já facilitam o fluxo sanguíneo.
13. Companheiro
A planta com a qual a famosa bebida argentina é feita também é muito positiva para a saúde. Estamos diante de um poderoso antioxidante que também melhora o sistema imunológico. Também tem efeitos estimulantes, como chá ou café, ajuda a diminuir o colesterol, promove atividade física e mental e também é diurético .
14. Orégano
O orégano é um antigo conhecido de nossas cozinhas, tradicionalmente muito bem valorizado e também possui grandes propriedades medicinais. Especialmente conhecido por sua ação antioxidante, também possui propriedades antifúngicas, antibacterianas, anti-inflamatórias e anti-histamínicas.
Cãibras, dores de cabeça, dores de estômago e molares e problemas respiratórios podem se beneficiar de seu consumo, ingerido ou no chá.
15. Maracujá
É uma planta que possui propriedades calmantes. Reduz a pressão sanguínea e reduz a frequência cardíaca. Além de problemas cardiovasculares, é útil no tratamento de problemas do sono. Possui propriedades broncodilatadoras e antiespasmódicas leves.
É analgésico e também ajuda a acalmar problemas gastrointestinais. Em outros usos , pode ser usado para tratar queimaduras e inflamações .
16. casca de salgueiro
Não apenas especiarias, flores e raízes têm propriedades medicinais, mas elementos como a casca de salgueiro também podem servir para aliviar certas doenças. O extrato dessa casca é útil como anti-inflamatório. Também foi considerado útil para perda de peso, tratamento de dor de cabeça (de fato, sua substância ativa é o ácido salicílico, como aspirina), artrite e dor óssea.
No entanto, como a aspirina, esta planta pode ter contra-indicações (não é recomendada para crianças, adolescentes ou nutrizes ou para aqueles que consomem anticoagulantes). Também é usado para curar problemas de pele, calos e verrugas.
17. Agave
Agave também tem propriedades medicinais. Especificamente, destaca seu uso na cicatrização de feridas e feridas , e pode ser usado como desinfetante (embora usado incorretamente, pode se tornar venenoso). Sua seiva, além de um possível anti-séptico, é útil para estimular a flora intestinal e diminuir o colesterol e os triglicerídeos.
Algumas pesquisas mostram que favorece a calcificação óssea e a regulação da produção de insulina (com a qual diabéticos e pessoas com problemas ósseos poderiam se beneficiar com essa planta). Na época, era usado para tratar sífilis, icterícia ou tuberculose. No entanto, esta planta também tem contra-indicações e pode causar dermatite.
18. Cranberry
Cranberries também têm propriedades medicinais. Seus frutos não são apenas comestíveis, mas também um poderoso antioxidante, que também é diurético e benéfico na prevenção de problemas urinários e renais. Antibacteriano, ajuda a tratar infecções. Também é adstringente.
Tem efeitos positivos na visão e favorece o reparo das células da retina. Também é bom para a circulação e para o tratamento de úlceras e eczema . E não apenas seus frutos, mas também suas folhas, podem ser utilizados: foi observado que eles têm uma ação hipoglicêmica, reduzindo o açúcar no sangue (algo útil para os diabéticos).
19. Holly
Algumas variedades desta planta têm sido usadas para tratar um grande número de problemas, desde a redução da febre ao purgativo, até ser um elemento que ajuda a combater a icterícia. Tem efeitos diuréticos e relaxantes , além de diminuir a pressão sanguínea e ajudar a tratar problemas digestivos.
20. Elderflower
Esta linda flor foi usada como remédio para tratar diferentes problemas. Com propriedades anti-sépticas e anti-inflamatórias, além de diuréticos e laxantes, tem sido utilizado para tratar episódios de gripe e reduzir problemas de tosse e mucosa. Também parece diminuir o colesterol e reduzir os níveis de açúcar no sangue.
21. Yucca
Este arbusto perene é nativo de certas regiões centrais da América do Sul, em partes tropicais. O que o torna especial é que suas raízes são muito ricas em amidos e ajudam a aumentar a taxa metabólica e a perder peso, embora seja muito importante combiná-lo com alimentos ricos em macronutrientes, pois esse ingrediente não os fornece.
Deve-se ter em mente que o consumo constante de grandes quantidades de mandioca com déficits de vitaminas e minerais pode causar doenças, por isso é melhor racioná-lo com sensibilidade.
22. Ginseng
Esta planta é usada como ingrediente de infusões que podem ser usadas para fornecer energia e manter as pessoas ativas. Além disso, reduz a pressão sanguínea e fortalece o sistema imunológico, aumentando a produção de linfócitos.
23. hortelã-pimenta
A hortelã-pimenta é utilizada há muito tempo por sua capacidade de aumentar o apetite e melhorar a assimilação de nutrientes pelo organismo, o que melhora o processo de digestão.
24. Camomila
A camomila é muito útil para acabar com azia, entre outras coisas. No entanto, deve-se tomar cuidado com o consumo, pois é contraindicado para gestantes, dado o risco de facilitar o aborto.
25. Urtiga
A urtiga é uma planta com má reputação porque suas folhas produzem colmeias, mas além desse recurso irritante podemos encontrar propriedades medicinais. Especificamente, a urtiga tem a capacidade de se exercitar como vasoconstritor, o que é útil nos casos em que a hemorragia deve ser interrompida .
Por outro lado, por conter muito ferro, também pode ser usado para combater a anemia.
26. Foxglove
Esta planta é rica em digoxina e digitoxina, que exercem um efeito diurético e favorecem a circulação sanguínea.
27. Sândalo
Suas propriedades anti-sépticas à base de sândalo tornam os óleos essenciais desta planta uma boa ajuda para desinfetar feridas . Além disso, é um diurético eficaz.
28. Papoula
A papoula é uma erva que cresce naturalmente em uma ampla variedade de ambientes e, por milênios, tem sido usada como ingrediente por suas propriedades narcóticas contra a dor. Essas substâncias têm servido de base para o desenvolvimento de agentes psicoativos usados em codeína e morfina, por exemplo.
29. Dill
As sementes de endro são usadas medicinalmente desde os tempos antigos, especialmente contra a dor associada à menstruação (dismenorréia) e espasmos.
É normalmente consumido na forma de uma infusão , embora às vezes tenha sido usado para criar misturas aplicadas a feridas e queimaduras e promover a regeneração da pele e a limpeza da área exposta.
30. Aipo
O aipo é um ingrediente comum ao preparar pratos conhecidos na cozinha, mas também pode ser considerado um membro do grupo de plantas medicinais. Este vegetal é usado como digestivo e laxante , devido ao seu alto teor de fibras. Os efeitos diuréticos deste vegetal de caule espesso também são bem conhecidos.
31. Absinto
O absinto, também conhecido como erva sagrada ou artemis amargo, é uma planta medicinal conhecida em todos os continentes e tem sido usada há milhares de anos.
Especificamente, é usado para estimular o apetite (como apetitivo) e, em alguns casos, para eliminar infestações parasitárias. Além disso, é um ingrediente usado em bebidas alcoólicas, como o absinto.
32. Kava
Kava é uma planta medicinal nativa da Polinésia. Suas raízes são especialmente usadas para fazer misturas com efeitos anestésicos e sedativos e para consumo oral .
Obviamente, a maneira como essa planta nos afeta depende do tipo de estirpe da qual a planta a ser usada vem, uma vez que existe uma grande variedade de grupos plantados em contextos muito diferentes e, por seleção artificial, eles deram lugar a variantes geneticamente distinto
33. Rue
Rue é uma planta parecida com um arbusto com folhas das quais é possível produzir óleos essenciais usados na medicina tradicional. Especificamente, esta substância é usada como antiespasmódico e sedativo.
34. Calêndula
A calêndula é outra planta medicinal que além dos remédios caseiros também tem sido usada na cozinha como outro ingrediente. Sua flor é popular por suas propriedades anti-inflamatórias e curativas , por isso é aplicada a feridas.
35. Rosa Mosqueta
Rosa Mosqueta é usada para aliviar a dor relacionada a doenças como artrite e certas infecções. Além disso, é uma das plantas mais ricas em vitamina C, para que as pessoas com deficiências nesse sentido possam incorporá-la à dieta na forma de infusões, compotas ou sopas.
36. vinha de água
A videira d'água ( Cissus verticillata ) é uma planta trepadora em áreas da América Central, Colômbia e Venezuela. É usado como anticonvulsivante e no tratamento de sangramentos.
37. Olmo
A casca desta árvore é usada por suas propriedades antibacterianas, e também como um complemento alimentar, bem como contra a irritação da garganta (gera uma mucosa que protege o tecido).
38. Erva-doce
A erva-doce é uma planta medicinal comum nos ecossistemas do Mediterrâneo. É apreciado por suas propriedades diuréticas e por promover a expulsão e digestão de gases.
39. capim-limão
Capim-limão (Melissa officinalis), erva-cidreira ou folha de limão é uma planta perene usada em infusões para promover um estado de relaxamento . É um calmante conhecido ao longo de muitos séculos.
40. Ricino
O óleo de mamona é um purgativo bem conhecido e é consumido por via oral, apesar de seu sabor desagradável. Obviamente, sua preparação é muito perigosa porque utiliza sementes que contêm um veneno potente. Se na preparação não for conhecido eliminar esses componentes tóxicos, é necessário evitar usá-lo como ingrediente caseiro.
41. Konjac
O konjac ( Amorphophallus konjac ), também conhecido como língua do diabo, é uma planta nativa da China e do sudeste da Ásia que, devido à sua alta concentração de fibras, é usada como dieta . É muito comum usá-lo para fazer gelatina substituindo produtos de origem animal.
42. Alface selvagem
A alface selvagem (Lactuca virosa) é uma planta com propriedades psicoativas que é usada como sedativo em alguns contextos. No entanto, o uso doméstico não é recomendado e é proibido em vários países.
43. Samambaia Gu-sui-bu
Essa variedade de samambaia, cujo nome científico é Drynaria roosii , tem sido usada há séculos na medicina tradicional chinesa para promover a regeneração óssea após danos , e existem estudos que apóiam essa propriedade curativa.
44. Palheta de tapetes
Este tipo de cana é usado em algumas regiões da Ásia Ocidental como ingrediente a ser adicionado em alimentos para pessoas cansadas e com pouca energia.
45. Apong-apong
Certas partes desta árvore tropical são usadas para ajudar a eliminar parasitas como piolhos ou sarna.
46. Khat
Este arbusto cresce em várias regiões da África e é usado como um psicoestimulante. No entanto, o fato de ser relativamente fraco tornou legal em muitos países ocidentais onde os derivados de cocaína são proibidos (de uma planta não relacionada a ela). Apesar de tudo, abusar dela pode gerar danos cognitivos a longo prazo.
47. Kaempferia rotunda
Esta planta medicinal é fervida para ser usada na pele e aliviar a coceira.
48. Grama de São Simão
Circaea lutetiana tem sido usada há séculos para diminuir a febre e aliviar o desconforto do reumatismo.
49. Kadsura longipedunculata
Este arbusto nativo da China e áreas do sudeste da Ásia é usado para tratar alguns problemas gastrointestinais (digestão lenta) e infecções.
50. Guaco
As infusões desta planta trepadeira, também chamada bejuco, são usadas como anti-inflamatório.
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